La ginnastica posturale è l’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare, in particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo.
Tramite la stessa si imparano di nuovo le posizioni che si assumono abitualmente durante la giornata.
Quando si evidenziano particolari problemi alla colonna vertebrale e alla postura dovuti alla sedentarietà oppure ad interventi chirurgici.
La ginnastica posturale migliora:
- l’elasticità e la tonicità dei muscoli grazie a particolari tecniche di allungamento;
- la forza e la resistenza con attività di rinforzo muscolare;
- la respirazione tramite esercizi specifici;
- l’abilità motoria;
- la gestione dello stress;
- la postura ovvero la posizione che il corpo deve assumere quotidianamente.
