In questo corso di Yoga lavorerai sia sul corpo che sulla mente, fine ultimo dello yoga è quello di armonizzare queste due parti, attraverso posizioni (asana) e attraverso il controllo del respiro (pranayama).
Avrai la possibilità di prendere confidenza con la meditazione e potrai anche iniziare a conoscere i gesti e gli atteggiamenti (mudra) che richiamano e favoriscono gli stati mentali utili alla pratica.
La pratica dello Yoga tende al raggiungimento di un equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei tuoi processi mentali e fisiologici, cioè del tuo essere in ogni sua parte.
