Molto semplicemente la ginnastica dolce è una forma di allenamento a corpo libero pensata per non stressare eccessivamente i muscoli e le articolazioni; contrariamente quindi a quanto avviene per la normale Ginnastica a corpo libero in cui si tende a mettere il corpo sempre più in difficoltà (puntando a conseguire lo sfinimento muscolare che favorisce la crescita muscolare e permette di bruciare più calorie) nella ginnastica dolce i movimenti sono pensati per allenare il corpo al movimento ma senza stressarlo in maniera eccessiva
Benefici della ginnastica dolce
Il principale beneficio della ginnastica dolce è la sua capacità di garantire una discreta tonicità, rimettendo in moto la muscolatura, a fronte di un carico sulle articolazioni praticamente nullo (o comunque irrisorio); per questo motivo, come accennato, la ginnastica dolce è particolarmente indicata per le persone anzi anele quali difficilmente potrebbero allenarsi in maniera differente senza correre il rischio di infortuni anche gravi a carico delle articolazioni
